Vzdělávací formáty
Programy platformy
Vzdělávací obsah je dostupný ve více formátech, aby vyhovoval různým stylům učení a životním situacím.
Každý program vychází ze stejného odborného základu, ale liší se hloubkou, formátem a způsobem zapojení. Ať preferujete skupinovou dynamiku živého workshopu nebo klid samostudia, máme pro vás vhodný formát.
Doporučený program
Stres a peníze: Kompletní program
Šestitýdenní strukturovaný program kombinující online materiály, živá setkání a průběžná cvičení. Provede vás od základní neurologie stresu až po osobní strategii vědomého nakupování.
- 6 týdnů, přibližně 3 hodiny týdně
- Kombinace online a prezenčních setkání
- Průvodní pracovní sešit
- Pouze v českém jazyce
Online kurz: Základy
Úvodní online kurz pro ty, kdo chtějí pochopit základní mechanismy. Zahrnuje čtyři moduly dostupné kdykoliv a odkudkoliv.
- Modul 1: Co je stresová reakce
- Modul 2: Mozek a rozhodování
- Modul 3: Vzorce impulzivního chování
- Modul 4: První nástroje pro změnu
Online, vlastní tempo
Informovat se
Jednodenní workshop
Intenzivní prezenční den pro skupinu účastníků. Zahrnuje přednáškovou část, skupinovou práci a praktická cvičení. Pořádá se v Ostravě.
- Dopoledne: Teorie a kontext
- Odpoledne: Praktická cvičení
- Závěr: Osobní plán reflexe
Prezenční, Ostrava
Informovat se
Průvodce pro samostudium
Strukturovaný PDF průvodce s cvičeními, reflexními otázkami a čtivými vysvětleními. Vhodný pro ty, kdo preferují studium v klidu a vlastním tempu.
- Kompletní text s ilustracemi
- Pracovní listy ke každé kapitole
- Doporučená literatura
PDF, okamžitý přístup
Informovat se
Metodika
Jak je obsah strukturován
Každý program začíná vysvětlením vědeckého základu. Nikoliv jako akademická přednáška, ale jako srozumitelný příběh o tom, co se děje uvnitř nás, když jsme pod tlakem.
Druhá vrstva je sebepoznání. Cvičení pomáhají identifikovat vlastní spouštěče, vzorce a situace. Každý člověk je jiný a program to respektuje.
Třetí vrstva jsou nástroje. Konkrétní techniky, které lze použít ihned. Bez složitých systémů, bez nutnosti radikálních změn.
1
Porozumění
Vědecký základ vysvětlený jasně a bez žargonu.
2
Sebepoznání
Identifikace vlastních vzorců a spouštěčů.
3
Nástroje
Praktické techniky použitelné v reálném čase.
4
Integrace
Postupné zabudování nových návyků do každodenního života.